Etikettarkiv: Träning

DLXXXVII Pilates med vikarie

Den ordinarie pilatesinstruktören på lördagarna, Deja, är en mild själ som vänligt och diskret hjälper oss deltagare tillrätta med övningarna. När hon är borta hoppar en vikarie in som kör med lite tuffare tag. Det blir inte direkt ett jobbigare pass, men en helt annan stil. Själv är jag rätt kass på en ganska stor del av övningarna – man är inte så mjuk när man som jag har två metallpinnar inopererade längs ryggraden – men jag slapp tillsägelser den här gången. Däremot gillade inte instruktören den plats jag valt att lägga min matta på, så hon tog helt sonika tag i den och drog iväg mig någon meter. (I all välvilja, naturligtvis, det stod en behållare med hantlar vid väggen som jag var nära att slå huvudet i.)

DXLI Kvällssim på Kronobergsbadet

Äntligen har Kronobergsbadet öppet igen, med sina riktigt generösa tider för att vara en så liten simhall. Med tanke på att jag dessutom både har nära hem och blir trött efter några få längder blir mina besök extremt tidseffektiva.

I kväll hade vi underhållning från de bortre banorna, där polisen tränade livräddning, och i omklädningsrummet kunde man tjuvlyssna på historier från vapenträningen.

CDXIX Switch

Fick ett uppmuntrande ”bra!” av instruktören när jag stod vid första maskinen och gjorde skottkärrelyft. Jag är ju fena på switch! tänkte jag, sedan gick det bara utför. Stepbrädan var inga problem, men i nästa maskin stod jag fel och gjorde nackböj istället för magkross, i maskinen efter den pekade armbågarna åt fel håll, variationen av armhävningar fick bli plankan, och inte heller den orkade jag tiden ut, maskinen med bakåtspark gick väl okej, ytterligare en armhävningvariant fuskade jag skamlöst på, svingandet med en handtagsförsedd vikt över huvudet gick oväntat bra (och jag slungade aldrig iväg vikten genom lokalen), utfall med viktskiva hållen i midjehöjd funkade med minsta skivan, men sedan föll jag på springandet i trappa. Ja, inte bokstavligt, men illamåendet kom krypande och jag fick avbryta. I trappan ner från salen till omklädningsrummen fick jag svindel och nu när jag väntade på bussen hem var det rätt darrigt att lyfta handen med en satsumasklyfta i taget ända upp till munnen.

Jag är väldigt besviken. Corepasset i fredags och pilatespasset förra lördagen gick problemfritt. Det kanske är pulsen det handlar om. Dålig kondis, helt enkelt. Ska försöka tänka ut ett sätt att jobba mig upp till Eriksdalsbadets switchpass.

CCLXXXV Utegympa

image

Äntligen blev det av – utegympa i Rålis. Strålande sol, massor av folk, hurtig ledare, nyfikna spejare från Västerbron. Dessutom fanns Emma E där i folksamlingen. Det känns alltid lite TV-serie, på ett bra sätt, när man spontant hänger med vänner för att man råkat komma till samma plats vid samma tidpunkt.

Jag är ett stort fan av utegympakonceptet, inte bara för att gratis är gott. Alla gånger jag varit med, i dag och under tidigare somrar, har stämningen varit munter och avslappnad, man lånar en färgglad matta om man vill, parkerar sin vattenflaska någonstans (dem får vi sedan kryssa mellan när vi springer runt) och ställer sin väska vid podiet, där ledaren står. Det är så enkelt ordnat och det funkar så bra. Ett par veckor till håller det på.

CXCII Sprattel och stänk


All right, mitt andra djupvattengympapass! Mitt flytbälte ville inte sitta fast ordentligt och vattnet var så strömt att jag for iväg i sidled när jag boxades och åkte skidor och twistade och allt vad det var. Men jag tror det är effektiv träning. Det känns så. Mycket motstånd i vattnet.

CLX Djupvattengympa

Sitter på en färja mot Tallinn och Sankt Petersburg och hinner rapportera om dagens djupvattengympapass innan jag tappar uppkopplingen.

Det var fullt i bassängen och vi hade flytbälte, frigolithantlar och hela baletten – riktigt roligt! Tidigare hade jag bara använt maskinerna uppe på galleriet på Forsgrénska badet och kikat ner på motionssimningen, simskolan och vattengympan, men nu så, nu har jag paddlat runt med färgglada flytverktyg och sett lika fånig ut som alla andra. Rekommenderas som styrke-, balans- och koordinationsträning.

Det ska visst finnas pool på nedersta däck här ombord. Kanske ska jag repetera de konster jag lärt mig redan i kväll.

XVI Long time no pilates

image

Ljuva klordoft! Äntligen på Forsgrénska badet för pilatespass. Flåsade uppför Götgatan och kom precis i tid för att hinna hämta ut min bokade biljett (tack vare att jag inte stannade och pratade med Unn, men är man som Unn på väg till jobbet och pratar i telefon och möter flåsig kollega mitt på ett övergångsställe vid Slussen där en polisbil just ska passera är det inte läge att stå och småprata).